L'égo et ses blessures : Comment comprendre et guérir pour mieux se connaître

Charline Diouf, Sophrologue spécialisée en Périnatalité • 14 février 2025 • 5 min de lecture

L’égo, souvent mal compris, joue un rôle central dans notre manière d’interagir avec nous-mêmes et les autres. Selon Lise Bourbeau, auteur de "Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même", l’égo est bien plus qu’une simple notion de vanité ou de prétention. C’est un mécanisme de défense activé par nos blessures émotionnelles, qui influence profondément notre perception de soi. Dans cet article, nous allons explorer l’impact de l’égo sur notre image de soi, comment il est activé par nos blessures et comment, grâce à des outils tels que la Sophrologie, l’Hypnose et la posture de Doula, il est possible d’apaiser l’égo pour retrouver une meilleure compréhension de soi.

Comprendre l'égo

L’égo, selon Lise Bourbeau, n’est pas simplement le "moi" superficiel que nous projetons, mais plutôt un masque que nous portons pour nous protéger. Ce masque, souvent inconscient, se forme autour de nos blessures émotionnelles non guéries. Lorsque nous ressentons une douleur intérieure, qu’elle soit liée à la peur du rejet, à l’abandon ou à l’humiliation, l’égo prend les rênes pour nous protéger de cette souffrance. Mais, bien qu’il ait un rôle de défense, l’égo peut aussi nous enfermer dans des comportements et des pensées limitantes.

Dans son ouvrage, Lise Bourbeau identifie cinq blessures émotionnelles fondamentales :

Le rejet
L’abandon
La trahison
L’injustice
L’humiliation

Ces blessures façonnent notre manière d’être et d’interagir. Par exemple, une personne ayant vécu la blessure du rejet pourrait développer un égo qui cherche constamment à se prouver et à être acceptée par les autres, au point de perdre son authenticité. C’est là que l’égo, bien qu’issu d’une intention de protection, finit par nuire à notre épanouissement personnel.

L'impact de l'égo sur notre perception de soi

L’égo fausse souvent notre perception de nous-mêmes. Au lieu de voir qui nous sommes réellement, nous voyons une image déformée, influencée par nos blessures non guéries. Par exemple, une personne ayant vécu la blessure de l’abandon pourrait avoir une faible estime d’elle-même et chercher constamment à être validée par les autres, car elle associe son bien-être à cette validation externe. Cette vision de soi est en réalité dictée par l’égo, qui empêche de vivre dans l'authenticité et d’accepter pleinement qui l’on est.

La plupart du temps, l’égo nous pousse à réagir à la surface des choses, sans prendre le temps d’explorer nos sentiments profonds. Il nourrit des croyances limitantes telles que "je ne suis pas assez", "je ne mérite pas d’être aimé", ou "je suis différent". Ces pensées viennent souvent d’une blessure ancienne et, sans être conscientes, elles influencent nos comportements et nos relations.

Comment l’égo est activé par les blessures émotionnelles

Les blessures émotionnelles activent l’égo en créant des failles dans notre psyché. Par exemple, une personne qui a vécu une trahison peut développer un égo très protecteur, évitant de se rapprocher des autres de peur d'être à nouveau trahie. L’égo réagit en générant des mécanismes de défense, comme l'isolement ou la colère. Cela peut aussi mener à des schémas de pensée négatifs, où la personne se perçoit comme victime ou sans valeur.

Cependant, cet égo est aussi un frein à la guérison. Lorsqu'il se met en place, il résiste souvent à la transformation et à la prise de conscience des blessures. L’égo veut nous protéger en gardant les choses telles qu’elles sont, ce qui peut rendre difficile le travail de guérison.

Comment la Sophrologie, l’Hypnose et le rôle de Doula peuvent aider à comprendre et apaiser l’égo ?

Heureusement, il est possible de guérir ces blessures émotionnelles et de mieux comprendre notre égo, avec notamment ces outils qui peuvent intervenir pour accompagner cette transformation intérieure.

Sophrologie : Prendre conscience de ses tensions intérieures

La sophrologie est un excellent moyen de prendre conscience des tensions physiques et émotionnelles liées à l’égo. Elle permet de se reconnecter à son corps, d’écouter les signaux internes et de libérer les tensions qui se sont installées à cause des blessures émotionnelles. Par la relaxation et la respiration, la sophrologie aide à réduire l’emprise de l’égo sur nos pensées et nos émotions, en apportant un équilibre mental et physique.

Hypnose : Accéder à l’inconscient pour libérer les croyances limitantes

L’hypnose est une méthode puissante pour travailler sur les croyances limitantes qui nourrissent l’égo. En accédant à l’inconscient, l’hypnose permet de transformer les schémas de pensée négatifs, en permettant à la personne de revisiter ses blessures passées et de se libérer des peurs qui en découlent. Cela aide à dissoudre les illusions de l’égo et à reconnecter la personne avec sa véritable essence, plus authentique et sereine.

Doula : Un accompagnement holistique pour se reconnecter à soi

En tant que doula, j’accompagne mes clients dans leur parcours de guérison avec une approche globale et bienveillante. Mon rôle est d’aider chacun à se recentrer sur ses besoins profonds et à accueillir ses émotions sans jugement. L’égo, souvent nourri par des peurs ou des attentes externes, peut être rééquilibré grâce à un soutien qui permet d’accepter et de transformer les blessures émotionnelles, pour offrir un espace de guérison et de croissance intérieure.